Kompres uniwersalny - może albo ogrzewać, albo chłodzić. Aby chłodził, należy kompres umieścić na kilka godzin w zimnym miejscu, najlepiej zamrażalniku. Aby ogrzewał, należy podgrzać go w kuchence mikrofalowej (30 sekund, albo 60, jeśli był zamrożony). Można go ogrzać także w gorącej (nie wrzącej) wodzie, mocząc przez 4 do 10 minut.

Nie należy stosować kompresu na gołą skórę ani go przebijać, jeśli jest uszkodzony nie należy go więcej używać.